1: ツール・ド・名無しさん
自転車ダイエットのスレです

パート7


引用元: ・★★☆自転車ダイエット☆★★161kg

216: ツール・ド・名無しさん
100kgぐらいの時は頑丈なママチャリ(3段変速推奨)でポケモンGOとかやりながらブラブラしてるのが一番効果的だぞ
とにかくポイントは正しいサドルのポジション+「むぎゅー!」っと踏み込まない・重い段より終始軽めの段を使うこと
膝やお尻やいろいろ体の節々が痛くなったら絶対に無理せずに十分に休養を取ること。とにかく継続したくなる様な緩い内容を続けること

222: ツール・ド・名無しさん
>>216だけど「やる奴は方法を考える。やらない奴はやらない方法ばっかり考える。」
と「なせば成る。なさねば成らぬ何事も」の言葉でサクサクッと頑張れた記憶

6ヶ月で100kg→75kg(とりあえずお菓子は封印。食べたいものはチャリ乗った日は制限なし。)
さすがに25kgの重い肉布団を降ろすことが出来るとチャリに乗るのもすごく楽しく気持ち良く乗れるようになるぞ

223: ツール・ド・名無しさん
>>222
正:「やる奴は方法を考える。やらない奴はやらない理由ばっかり考える。」

217: ツール・ド・名無しさん
俺も自転車乗るためにダイエットした。方法は断食。どうしても行きたい食堂が可能にさせた。

220: ツール・ド・名無しさん
チョコとか貰ったらダイエットどころじゃないな困っちゃうな

224: ツール・ド・名無しさん
最近はチートデイの効果は否定されてる

225: ツール・ド・名無しさん
>>224
その言葉自体気持ち悪い
芸能人のトレーニングをみてる女トレーナーがよく使っててそいつも言葉もキモい

226: ツール・ド・名無しさん
>>225
まあ前向き全開の時の言葉ってそうじゃ無い人に取ってみれば気持ち悪いのも分かる
なんというかダイエットもそうだけど結局どれだけ雑音に惑わされずに前向きになれるかってのもあるんだろうな
(だからその期間だけは5ch封印するってのもアリだと本気で思うわ)

227: ツール・ド・名無しさん
ハイキングが滅茶苦茶痩せる事が発覚して自転車サボり気味だわ

228: ツール・ド・名無しさん
デブはマウンテンバイクでボヨンボヨン走れ

230: ツール・ド・名無しさん
誰がブヨンブヨンだ

231: ツール・ド・名無しさん
最近時間があるので、サイタマーから都内に行く際に
運動不足解消とダイエットも兼ねてシティサイクル(14年物)で行っている
最長は往復で大体60kmの5・6時間くらい
定期的に乗ってるわけではないけど目に見えて体重落ちたので
やっぱ運動すると違うわと実感中
長距離走ると翌日全身筋肉痛になるけど…

232: ツール・ド・名無しさん
運動楽しいと思えたらもう勝ちよ

233: ツール・ド・名無しさん
痩せないけどメンタルは劇的に改善されたな

236: ツール・ド・名無しさん
運動後30分以内の炭水化物はほとんど脂肪にならないらしい

237: ツール・ド・名無しさん
大福ダイエットオススメ

238: ツール・ド・名無しさん
>>237
豆大福なら最高!
最近、走りにいってるのか?おやつ食べに走りにいってるのか?わからなくなる

240: ツール・ド・名無しさん
>>238
そうそう豆大福!
あれを白米と置き換えると~

239: ツール・ド・名無しさん
雨だからダンシング出来る3本ローラーに乗ったが
それでもなかなか慣れないと怖いな
無駄に身体の何処かが力んでしまうし
腰痛いし距離も稼げない

243: ツール・ド・名無しさん
半年ダイエット頑張ったつもりだったんだけど結果+2kgの88kgで終わった
減量の才能無さそうなんでもう諦める
FTPだけは順調に1.5倍に成長したから今年の平地レースは楽しみ

246: ツール・ド・名無しさん
12000円くらいで買った自転車でも体重120kgくらいあったとき普通に乗れたよ
二年で潰したけど

248: ツール・ド・名無しさん
エニタイムは最近ワットバイク結構置いてるぞー

249: ツール・ド・名無しさん
おいらガンガン乗ってる。でもWattbikeは痩せないから主に心臓トレーニング用だな。追い込みやすさは一番かも。iPhoneで記録して家帰ってニヤニヤしてる。

250: ツール・ド・名無しさん
痩せるかどうかはカロリーの収支結果でしかないだろ。

252: ツール・ド・名無しさん
確かにワットバイクは痩せないね
何故かは知らんがとにかく痩せない
半年間週5で追い込みまくったけど体重は変わらなかった
けどパワーはかなり上がった
そして腹がパンパンに膨れ上がった

253: ツール・ド・名無しさん
今日はZwift リッチモンド
なんだあの23%の坂
気が遠くなった

254: ツール・ド・名無しさん
体重が変わらなくても鏡見て痩せてると思えたらいいだろ